很多女性有了小宝宝之后，吃东西便开始变得谨慎起来，不能像以前那样想吃什么就吃什么了。因为孕妈们如果食用了不好的食物，那么很有可能会对小宝宝造成不利的影响。在有孕期，这4种食物孕妈多吃可能会损伤宝宝发育，还会影响睡眠。

1，首先就是肉汤这类食物了。很多孕妈都认为在孕期多食用肉汤能够对小宝宝带来帮助，但孕妈们在进行食用的时候也得注意时间，在白天摄入不会产生太大的问题，但如果在晚上食用的话，就很有可能会带来负面的影响。因为它里面的脂肪含量比较高，所以经常在晚上使用的话很容易出现肥胖的问题，除了这方面以外还会对肠道造成负担感，不仅不能消化完全，而且还会影响孕妈睡眠。所以孕妈们尽量不要在睡觉之前摄入这种食物，不然的话会对小宝宝的身体造成大程度的损伤。

2，其次就是玉米或者红薯这类容易胀气的食物，相信很多孕妈都很喜欢这类食物，因为吃起来口感非常不错。但孕妈们如果在夜晚进行食用的时间持续得比较久的话，很有可能会出现肚子胀气的恶性情况，这样会影响睡眠，到时候不仅自己感觉很不舒服，而且还会对小宝宝发育造成损伤。

3，然后就是含钙量比较高的食物。很多孕妈为了能够让小宝宝骨骼发育得更好，所以就会经常摄入牛奶或者是钙片这类东西。虽然说孕妈们这种行为非常正常，但孕妈们也得足注意它的食用时间。如果在白天摄入的话它确实能够给小宝宝带来好的地方，但如果在晚上摄入的话，反而会带来反向的效果。孕妈们如果长时间在晚上摄入钙片的话。很有可能会出现结石等恶性问题，这样的话就会对小宝宝发育造成损伤。

4，最后一个就是辛辣的食物。不少孕妈感到心情低落的时候，就喜欢摄入火锅等辛辣的食物，这样的话就能刺激到自己的味蕾，从而让自己变得更开心一些。虽然这确实能够让孕妈变得更开心，但这同时也会带来不好的影响，比如让体内的毒素含量变得更高，这样的话就会让小宝宝出现胎记等问题。所以孕妈们还是尽量不要碰辛辣的食物吧。

以上就是孕妈们得多注意的四类食物，尽量不要多吃。